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    浙江快乐12组选走势图:户外知识

    • 安全急救

      「翻译团」如何组合一个户外救生包

      前一分钟,你还在欣赏日落,下一分钟,你可能就在黑暗中捂住脚踝骨折的伤口,而此时距离城镇还有几公里。在这个时候,一个简单的救生包就能决定这是一个自救的好故事还是一个糟糕的险情了。 用下面这些基本的物品来组合你的救生包,用它们来解决你的困境。我们会把重量控制在最低限度的,我保证。
      作者:乌孙  来源于:8264社区 时间:2019-03-21
    • 户外摄影

      如何选择适合自己的相机

      在如今这个数码时代,大家都在利用高科技的器材来提高工作的效率,生活的乐趣。在人人都是摄影师的年代,照片的质量及意义也成为摄影人更高的追求。 俗话说,工欲善其事,必先利其器,单反相机能带给我们完美的画质及方便后期调整的宽容度,因此本文我们重点介绍单反相机。下面我就为大家分享一下,如何选择一款适合自己的单反相机和镜头。
      作者:成都摄影俱乐部  来源于:8264社区 时间:2019-03-21
    • 滑雪

      第一次去滑雪的全攻略!

      如果你是滑雪小白,那么你一定会纠结于以下问题: “好像滑雪是一个奢侈运动,我得花多少钱买装备呀?” “滑雪需要准备什么?” “滑雪去哪里滑?”NO, NO, NO! 在第一次滑雪的时候,你不需要购买太多装备,不要以为滑雪必须要从头武装到脚,不要以为滑雪衣越贵越好,不要以为享受滑雪就必须大把大把花银子。
      作者:野孩子探险  来源于:8264社区 时间:2019-03-20
    • 水上运动

      皮划艇安全系列之二: 大河 大海洋流事故特征和救援

      皮划艇安全系列之二:大河, 大海洋流事故特征和救援 首先呼吁划白水的同学多出来交流,过度小群里转,即不利自己成长,也无法对大皮划艇圈有所贡献。中国皮划艇的发展靠你靠我. 不要太图自己爽,把经验传给后来的人才是中国皮划艇的最缺的东西! 从来没有人在网上提到过大河救援,大河事故,大海的洋流事故原理是和大河事故有那么类似的地方。
      作者:yampa  来源于:8264社区 时间:2019-03-20
    • 骑行

      骑行!头盔真的有那么重要吗?

      试想一个天朗气清阳光明媚的日子,你正准备去滑行……等一下,你戴安全头盔了吗?孩子们可能觉得戴头盔一点都不酷,也觉得戴着很拘束不舒服,也可能就是单纯地不喜欢头盔。作为家长,你可能想的是,“没毛病,我不戴头盔也长那么大了,不也没事吗?”所以,头盔到底有那么重要吗?一个坚定且确切的答案:是的。
      作者:奋斗在外  来源于:8264社区 时间:2019-03-19
    • 户外摄影

      有哪些星芒拍摄技巧?

      拍星芒并不仅仅是缩小光圈那么简单,例如慢门长曝光能够拍出星芒吗?大光圈就不能拍摄星芒吗?长焦与广角哪个拍摄的星芒更突出?细节决定成败,时间与位置的选择同样影响了星芒。那么,有哪些星芒拍摄技巧呢?今天,西昌王老师摄影培训学校的著名白崧老师就给大家讲一讲。
      作者:西昌王老师摄影  来源于:8264社区 时间:2019-03-18
    • 户外知识

      户外人,你会处理排泄物吗?

      本文原创首发于“户外探险outdoor”微信公众号,版权归属原作者原创作者:神医/朔寒 “这是一个户外人无法回避的问题。以前或许没有机会了解,现在应该尝试做到……” 各位客官请注意:这是一个有气味的话题。并且此文结束之前可能久久不能散去。
      作者:乔乔酱  来源于:8264社区 时间:2019-03-18
    • 滑雪

      Share ▏那些跟滑雪超级配的BGM

      不知道你们滑雪的时候有没有听歌的习惯,滑雪时,通过听音乐可以让你的身体随着音乐一起舞动,让你的身体节奏和呼吸节奏达到一个完美的平衡点,同时在一定程度上能够缓解疲劳改善你的情绪。沉静在自己的小世界里,让滑雪顿时变为一种极致的享受。那哪些音乐适合滑雪的时候听呢?小编今天这里就给大家推荐几首。
      作者:熊孩子小白  来源于:8264社区 时间:2019-03-18
    • 综合

      户外旅行的潜规则,“三不借”到底指的是不能借“啥”?

      在如今的中国,旅行已经变成了一种非常平民化的运动,几乎大部分人都会在闲暇之余出去旅游,放松心情。不过很多人跟团游都有过被坑的经历,所以导致现在有很大一部分人开始选择自由行;不过组团结伴野外徒步或者爬山,流行着一个这样的潜规则——“三不借”,你知道是哪三种东西吗?
      作者:关山月明  来源于:8264社区 时间:2019-03-16
    • 综合

      问:英文户外网站哪家强?答:我先推荐3个。

      3个里我最喜欢的
      作者:达达2016  来源于:8264社区 时间:2019-03-15
    • 安全急救

      过敏?炎症?如何在极端的户外环境中?;ご嗳醯募》??

      自诩是个性格比较坚韧的人,但是在户外艰苦的环境中脸部肌肤常常最容易掉链子。日晒、温差、太冷或太热、干燥或潮湿、无法规律性的早晚洗脸… … 都可能导致脆弱的肌肤恶化。 本篇主要针对和我一样本身有炎症、敏感性肌肤的小伙伴。鉴于户外无法做到全方位的细致呵护,除了多喝水,我们还能做那些?;??用什么产品?
      作者:Chenchen在荒野  来源于:8264社区 时间:2019-03-13
    • 潜水

      潜水入门指南:我是如何考到OW潜水证的?

      想要入门潜水这个领域,OW潜水证是非常初级,也必不可少的阶段。 OW:open water(OW)certificate,也就是“开放水域初级潜水员”证书, 潜水最大深度为18M 。
      作者:野孩子探险  来源于:8264社区 时间:2019-03-13
    • 登雪山

      新手关于登山团队的选择

      前言:很多刚入门的登山新手都会面对一个问题:我们如何选择靠谱或者值得信任的团队。对于团队和搭档的重要性,我个人在培训当中有不断的去提及,它在攀登中所占的比重远远大于技术。而作为一个优秀的团队,不仅可以保障我们的安全,还能教授我们登山相关的各种知识,并能很好的提升自己对登山的认知和突破。所以作为一个优秀的团队,应该具备一定能力和素养。
      作者:自由之巅  来源于:8264社区 时间:2019-03-12
    • 徒步

      「翻译团」背包客杂志 - 如何在徒步中保持健康系列之心肺功能

      氧气为肌肉提供补给??刂坪媚愕男穆屎秃粑?,你可以走得更远?!把? 关键部位 在适量运动时,你的呼吸频率会增加到每分钟40到60次,呼入大约100升的空气。 肺部将氧气输送到流动的血液中,锻炼会提高输送的效率。 运动时,肌肉需要更多的氧气,因此心跳会加快跳动,以加快输氧满足肌肉的需求。 动脉将富含氧气的血液输送到肌肉,静脉将缺氧的血液送回来补充。
      作者:乌孙  来源于:8264社区 时间:2019-03-11
    • 安全急救

      山野医学:失温,一种容易被“救”死的病

      失温,也叫低体温症,但并不意味着只有在寒冷气候才会出现,事实上在低于20℃时,失温就开始威胁着徒步者了,根据北美的事故报告,在0至10摄氏度是失温症的高发区间。 在户外,湿气和风是最大的杀手。在冰点以上,我 ...
      作者:小羽yuccant  来源于:8264社区 时间:2019-03-11
    • 徒步

      「翻译团」背包客杂志 - 如何在徒步中保持健康系列之手臂

      使用你的手臂来克服地形的挑战,让你的腿放松一下?!把? 关键部位 肩关节旋转肌群控制着肩膀的旋转。 肱三头肌位于手臂后部,帮助你推动登山杆和向下用力。 肱二头肌把你的前臂向上拉,从而能举起东西。 前臂包括许多相互交织的肌肉,控制手掌的抓握。 肘部和手腕决定了手臂和手掌可以弯曲多少。 需要注意的地方 手臂在
      作者:乌孙  来源于:8264社区 时间:2019-03-08
    • 徒步

      「翻译团」背包客杂志 - 在徒步中保持健康系列之腰背肩部

      你的核心部位必须不断出力,以让你舒适地承受一公里又一公里的负重?!把? 关键部位 核心部位指肩关节以下、髋关节以上的区域,包含腹肌、背肌、髋部肌群等29块肌肉。 核心部位的肌肉担负着稳定重心、传导力量等作用,是身体发力的主要环节,对上下肢的活动起着枢纽作用。 脊柱链接身体的不同部分,以实现行走、抬起、跳跃和其他移动方式。 在正常行走中,斜方肌
      作者:乌孙  来源于:8264社区 时间:2019-03-07
    • 徒步

      「翻译团」背包客杂志 - 如何在徒步中保持健康系列之腿部

      你的双脚才能带你去最好的地方?!把? 关键部位 你的臀肌很有力。让它们参与徒步以防止疲劳。 股四头肌产生上坡的动力并帮助保持膝盖位于正确位置。 腘绳肌在下坡时发力。 小腿控制脚部弯曲和脚趾。 许多肌肉和韧带稳定脚踝,使其适应地形。 锻炼方式 徒步是一个考验耐力的活动。 即使你站着不动,你的腿部也始终在工作。 而徒
      作者:乌孙  来源于:8264社区 时间:2019-03-05
    • 跑步

      “城市跑”缺乏新鲜感?不如“转战”越野路线吧!

      随着健身潮的兴起,越来越多运动爱好者加入了“跑团”大军。许多城市跑老司机对家旁的公园、城内的江边或者马拉松的公路跑熟了以后,便想尝试转战林道、山径,去挑战另一种跑步方式——越野跑。那么这两种跑步模式可以随意切换吗?越野跑相对城市跑有什么不同呢?
      作者:Scarpa思卡帕  来源于:8264社区 时间:2019-03-05
    • 绳索知识

      野外求生漫谈之二十五——“绳结之王”布林结在野外求生情境下的应用

      在野外求生的情境之下,绳结的知识极其重要,你可以用绳索制造出有用的工具,比如说避难所、陷阱等;还可以运用绳索克服危险的地形,比如悬崖。跟野外求生相关的绳结特别多,这里先讨论一下大家最为熟悉的一个:布林结。这篇文章,适用于有一定绳索应用基础的人,里边涉及到一些基本的绳结打法,网上就可以找到大量的教学,自行去学习就可以了。
      作者:向往Nirvana_1  来源于:8264社区 时间:2019-03-04
    • 安全急救

      水泡该如何防治?别只知道用创可贴

      本文原创首发于“户外探险outdoor”微信公众号,版权归属原作者 原创作者:苑城“行走山野,水泡是个小问题,但总能轻易破坏你一天的心情。走一步,疼一下,眼前纵有美景万千,却也无心欣赏。如果处理不当,小小的水泡,甚至会成为旅途最大的挑战。
      作者:乔乔酱  来源于:8264社区 时间:2019-03-02
    • 登雪山

      究竟什么是阿尔卑斯式攀登?

      近年来,喜马拉雅山探险队感到被迫向向公众和潜在赞助商公正他们的目的。通常情况下,他们会采取一些流行的元素--慈善、气候变化--来装饰自己的项目,要么是增加一些难度,或者是打破记录,让自己在每年5月20号左右在 ...
      作者:想象尼泊尔  来源于:8264社区 时间:2019-03-02
    • 户外摄影

      静逸洛基山摄影作品图解

      加拿大落基山脉(Canadian Rockies)风景优美,地质构造丰富,地貌种类多元化的区域,以其奇特的山脉自然景观,在1984年被纳入UNESCO联合国世界遗产的行列。
      作者:静逸Celia  来源于:8264社区 时间:2019-03-01
    • 户外摄影

      10个你必须掌握的LR实战技巧

      10个你必须掌握的LR实战技巧摄影师年度计划是Adobe公司针对摄影师而推出的软件套餐,其中包含以下几款软件,Photoshop和Lightroom是收费的,Bridge和Camera Raw(严格的说Camera Raw是基于Photoshop和Bridge的插件,并不是独立运行的软件)是免费的。
      作者:成都摄影俱乐部  来源于:8264社区 时间:2019-02-28
    • 跑步

      涨知识|20条跑步“黄金法则”,我的腿再也不酸了

      跑步很简单,只要迈开双脚,就可以自由自在;跑步也很复杂,因为不科学的跑法非但不会对你的身体有益,反而会在不知不觉中伤害你。 最近,美国知名跑步网站《Runner’s World》的专栏作家鲍勃·库珀就重新编整总结了关于跑步的“20条黄金法则”,从训练到比赛,从饮食到休息,告诉你那些跑步中不得不知的“秘密”。
      作者:神话情歌  来源于:8264社区 时间:2019-02-27
    • 骑行

      长时间骑行后 让前列腺多歇歇

      春季是减肥的好时机,不少人迫不及待地定下了“一周减掉三斤肉”或者“一个月内瘦十斤”的小目标。最近,郑州市的李先生也加入了“节后减肥”大军。因为是自行车爱好者,他表示每天至少要骑行1.5小时来减肥??墒羌岢忠恍瞧谙吕?,李先生体重没减多少,反而因为身体不适进了医院,被医生诊断为前列腺炎。
      作者:运动穿越  来源于:8264社区 时间:2019-02-27
    • 户外知识

      「翻译团」背包客杂志——如何保持充足补水和应对脱水问题

      前言: 在正常情况下,一个人身体里的水分应该占体重的55%到60%。 维持好这个状态,能有效地提升户外活动中的表现、舒适度和安全性。 而且,这并不是简单的“喝水”就完事了。 学习并形成良好的补水习惯,避免陷入脱水状态,是户外活动中最基本的技能之一。 以下是关于如何补水和应对脱水的一些小建议,灵活运用它,开始你的旅程吧。
      作者:乌孙  来源于:8264社区 时间:2019-02-26
    • 户外摄影

      适合女生的相机推荐 有哪些好看又好用的相机适合女生呢?

      适合女生的相机推荐 有哪些好看又好用的相机适合女生呢? ​​背着单反去旅行,几年前就变成了一件很酷的事情。但是小编想说,大部分女生购买了单反之后,就很少带出去了。原因有三个:太重!好重!特别重?。ê冒?,小编承认这是一个原因) 而且手机的照相功能越来越强大了之后,各种神奇的APP已经足够满足大家的日常拍照了。但是小编明白,手机是难以满足各位女神的文艺气质需求的。所以现
      作者:成都摄影俱乐部  来源于:8264社区 时间:2019-02-26
    • 徒步

      女朋友说我是捡垃圾的……户外神器——脉动瓶九大用途(欢迎留言补充)

      我有一个2015年的脉动瓶,2018年十月留在了林芝巴宜区宏林酒店的大堂。这是一堆很沉的塑料,一个袋子套着许多的袋子,念青东出来的时候,在酒店房间内从背包里把山里背出来的垃圾清理出来。本来念青东穿越的时候,答应同行友友回来了找个时间写一篇关于户外神器脉动瓶的环保文章,可是一拖,拖了半年,到了2019年,再次看到珠峰绒布寺以上景区被封锁的文章后,决定赶快要写出来…
      作者:边关明月  来源于:8264社区 时间:2019-02-22
    • 户外知识

      论-30°大兴安岭雪山原始丛林生存N天的可能性

      一个精神病人的涅槃之旅,思考人生,也许一天、也许三天、十天、或永久。上山不是英雄,跑下山也不是狗熊,关键是做的这件事,为我带来了什么意义。我不是户外,也毫无户外经验,我是名猎人,猎物是自己。
      作者:战斗地瓜  来源于:8264社区 时间:2019-02-18
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